In diverse video's van Plum Village heeft de inmiddels overleden boeddhistische meester Thich Nath Nahn het regelmatig over dat mensen geen contact meer met zelfzelf durven te maken. We zijn vaak (onbewust) op zoek naar afleiding omdat we volgens hem de pijn en eenzaamheid niet aan willen gaan.
Deze afleiding kan verschillende vormen aannemen. Het kan zijn dat mensen een workaholic worden en te veel gaan werken om maar niet in een leegte te komen. Of ze zetten als ze wakker worden meteen de televisie aan. Of ze zetten uit verveling 's avonds de televisie aan. Eindeloos scrollen op TikTok valt hier dan uiteraard ook onder.
Het zou volgens 'Thay' nuttiger zijn om regelmatig deze afleidingen te weerstaan en contact te maken met onszelf en op onze adem letten. Door dit te doen ervaar je welke gevoelens er op dat moment spelen in je leven en daarbij leef je ook in het huidige moment.
'Als we onze aandacht op ons lichaam houden en onze adem volgen, dan brengen we onze geest terug in ons lichaam. We zijn daardoor aanwezig in het hier en nu. We zouden daardoor herkennen wat de condities zijn voor geluk in het hier en nu', zegt Nath Hanh in een video van Plum Village. 'Er zijn meer dan genoeg condities voor geluk beschikbaar op dit moment.'
Het niet hebben van contact met jezelf en het niet leven in het moment heeft negatieve consequenties. 'We verliezen ons dan in de toekomst, in het verleden, in onze zorgen en angst. We herkennen daarom de condities van geluk niet en we geloven daarom dat het niet mogelijk is om gelukkig te zijn in dit moment. We denken dat we in de toekomst moeten kijken om naar nog meer condities van geluk te zoeken. Maar de Boeddha heeft gezegd dat als je naar het huidige moment gaat er genoeg condities zijn om gelukkig te zijn. Je kan op dit moment blij en gelukkig zijn.'
Nath Hanh adviseert om bij diverse momenten, bijvoorbeeld bij het afwassen of schoonmaken, naar je adem te gaan en je niet te laten afleiden door gedachten over de toekomst of het verleden. Er zijn volgens hem voldoende momenten om 'het koninkrijk van God te bereiken'. Zelfs het drinken van een kop thee kan die mogelijkheid bieden.
Lees het artikel op de mobiele website