Veel mensen zijn ervan overtuigd dat ze niets tekort zijn gekomen in hun jeugd. Maar in werkelijkheid blijkt dit niet zo te zijn. Als het moeilijker is geweest dan gedacht, hebben mensen vaak toch wel een ACE opgelopen. Dit kan emotionele verwaarlozing zijn, maar ook seksuele of fysieke mishandeling, verlating of dat een ouder depressief is.
Om mensen te helpen om vast te stellen of ze het moeilijker hebben gehad dan gedacht, heeft Seth J. Gillihan gekeken naar onderzoek en naar zijn eigen ervaring in de praktijk om een lijstje van 16 tekenen te maken waaruit valt af te leiden dat het toch niet makkelijk was in je jeugd.
Wij delen hier er hier 8:
(1) Het is moeilijk om te ontspannen: Je hebt het gevoel dat je vaak productief moet zijn. Als er een moment van ruimte is, dan heb je het gevoel dat je dit moet vullen.
(2) Het is makkelijker om te werken dan vrij te zijn: Als het weekend is of als je vakantie hebt, dan heb je daar moeite mee. Je voelt je ongemakkelijk en rusteloos.
(3) Je vertrouwen is moeilijk om te winnen en makkelijk om te verliezen: Je hebt altijd geleerd dat je op jezelf moet zijn en je bent er zeker van dat anderen je op een bepaald moment in de steek gaan laten.
(4) Je verwacht dat er altijd wat ergs gaat gebeuren: Ook al gaan dingen goed, dan nog verwacht je dat er op een gegeven moment een telefoontje gaat komen waardoor het mis zal gaan.
(5) Sterke emoties maken je ongemakkelijk: Je hebt op jonge leeftijd geleerd dat sterke emoties er niet mogen zijn. Dus gevoelens van extreme woede of teleurstelling of opwinding maken je ongemakkelijk.
(6) Je bent sterk gericht op emoties van anderen: Je houdt vaak in de gaten hoe anderen zich voelen om je heen. Iemands woede of jaloezie kan je van streek maken.
(7) Je werkt erg hard om problemen te voorkomen: Je doet erg je best om te voorkomen dat een probleem uit de hand loopt. Je bent nog steeds op zoek naar de veiligheid en stabiliteit van een kind.
(8) Je bent een fixer: Als er iets mis is, dan moet het zo snel mogelijk opgelost worden. Het is moeilijk om rust te nemen voordat dingen onder controle zijn.
De andere 8 staan op de site van PsychologyToday.com waar dit artikel op is gebaseerd. Ze hebben onder andere te maken met dat je kenmerken van depressie kan hebben en dat je je niet veilig voelt in relaties. Mocht je veel boxen aanvinken, dan adviseert Gillihan om met een therapeut over je pijn uit het verleden te praten. 'Wat ook je verleden is geweest, je bent het waard om er nu beter mee om te gaan', aldus de psycholoog.
Lees het artikel op de mobiele website