Bindingsangst is de angst voor te nauwe emotionele verbondenheid in een relatie. Mensen die hiermee worstelen, ervaren vaak een innerlijke strijd tussen de behoefte aan intimiteit en de drang om afstand te bewaren. Ze kunnen bang zijn dat ze zichzelf verliezen in een relatie of hun vrijheid kwijtraken. Hierdoor zullen ze, wanneer de relatie hechter wordt, vaak onbewust gedrag vertonen dat leidt tot emotionele of fysieke afstand. Dit kan zich uiten in het afhouden van de ander, twijfels over de relatie, of het zoeken naar redenen om de relatie te beëindigen.
Lees al het laatste nieuws over Bindingsangst
In een interessante podcast over liefde, bindingsangst en verlatingsangst bespreken Fajah Lourens en Hannah Cuppen, therapeut...
Vaak komt bindingsangst voort uit diepere, onbewuste angsten die hun oorsprong vinden in eerdere ervaringen of jeugdtrauma’s. Mensen met bindingsangst hebben vaak moeite om zich kwetsbaar op te stellen omdat ze bang zijn om gekwetst of afgewezen te worden. Het verlangen naar onafhankelijkheid en het vermijden van afhankelijkheid spelen hierbij een grote rol. Vaak schommelen ze tussen het verlangen naar liefde en verbondenheid enerzijds, en het vermijden van te veel nabijheid anderzijds. Dit patroon kan relaties ingewikkeld en emotioneel uitputtend maken voor zowel henzelf als hun partners.
In relaties vertonen mensen met bindingsangst vaak vermijdend gedrag. Dit kan zich uiten in het uitstellen van serieuze verbintenissen, zoals samenwonen of trouwen, of het steeds weer kiezen voor relaties die van korte duur zijn of waarin een zekere afstand behouden blijft. Soms uit het zich ook in een neiging om partners te idealiseren op afstand, maar zodra de relatie dichterbij komt, beginnen de twijfels en angsten toe te nemen. Mensen met bindingsangst kunnen moeite hebben om zich volledig open te stellen en hun gevoelens te delen, wat leidt tot een gevoel van isolatie in de relatie.
Ondanks de moeilijkheden die bindingsangst met zich meebrengt, is het een patroon dat doorbroken kan worden. Het vraagt om zelfinzicht en de bereidheid om naar de onderliggende angsten te kijken. Vaak is het nodig om oude pijn uit het verleden te verwerken en een nieuwe balans te vinden tussen autonomie en verbondenheid. Therapie, zoals lichaamsgerichte psychotherapie of systemisch werk, kan helpen om deze angst te doorgronden en er op een gezonde manier mee om te gaan. Door bewust te worden van de patronen die bindingsangst veroorzaken, kunnen mensen leren om met meer vertrouwen en openheid relaties aan te gaan.
