'Terug te gaan naar je adem geeft je de kans om te zien dat de lucht blauw is'

In deze teaching geeft Thich Nath Hanh, inmiddels overleden, aan dat het noodzakelijk is om zo nu en dan met oprechte aandacht in het huidige moment te leven en je adem te volgen. Volg je zintuigen, luister naar de vogels, naar geluiden, naar je ademhaling en probeer zo je geest te kalmeren. 'Om naar het huidige moment te gaan, door contact te maken met jezelf, heb je de kans om te zien dat de lucht blauw is', zegt de boeddhist.

In ons en in onze omgeving zijn veel dingen 'die de kracht hebben om te helen'. 'Je kan luisteren naar de vogels, naar het stromende water, je kan luisteren naar de wind. Je kan contempleren op de bomen, blauwe luchten en de bergen. Ze zijn helend. Het is nodig om ze te herkennen en diep met ze in aanraking te komen. Dan kan je helen.'

Er is een keerzijde als je dit niet doet, stelt Nath Hanh. Dan kan je je te veel laten afleiden en beïnvloeden door de omgeving op een negatieve manier. 'Als je niet genoeg stil staat, dan sta je de giftige omgeving toe om je te overheersen. Er is veel gif te zien op televisie, op het nieuws en in films. Als je deze woede, haat en wanhoop tot jezelf toe laat, dat is niet helend en zorgt niet voor een transformatie.'

In het dagelijkse leven zijn mensen zich doorgaans niet bewust van de invloed van hun omgeving. 'We laten deze gifstoffen toe in ons lichaam en onze geest. We laten onze kinderen deze gifstoffen tot zich nemen. Daarom is het noodzakelijk om contact te maken met onszelf en in contact te blijven met de helende werking die nog steeds beschikbaar is in de tuin van Eden', aldus Nath Hanh.

Notitie redactie: De theorie van Nath Hanh is in de praktijk te meten. Het is mogelijk om zelf naar films en dergelijke te kijken en daarna er bij stil te staan welke emotie roept dit nu op? Is dit een positieve of negatieve emotie? En doe dit de volgende keer weer, en weer. Is er een verband?

Teaching van Thich Nath Hanh