'Spanning in de kuiten betekent dat je op je hoede bent'

Huub ter Haar schreef het boek Lijfkracht en probeert mensen middels therapie duidelijk te maken hoe belangrijk hun lichaam is. Dit kan behoorlijk specifiek gaan. Zo vertelt hij in de podcast van De Balanskliniek van Bram Bakker wat het gespannen kuiten betekenen.

'Ik probeer op de juiste manier iemand aan te raken als hij op de tafel ligt', vertelt Ter Haar, die dan meestal vraagt 'hoe het is het met lijf'. Hij wil dan naar de lichaamsdelen toe gaan waar spanning is. 'Dat levert hele mooie momenten op, bijvoorbeeld dat mensen voor het eerst contact maken met de spanning in hun kuiten.'

Daarna gaat hij de vraag stellen wat die spanning diegene wil zeggen en waarom de spanning in de kuiten zit. Bram Bakker interrumpeert en dacht dat dit altijd een hardloopblessure is. 'Nee', corrigeert Ter Haar hem. 'Als er spanning in de kuiten zitten, dan is er geen fysieke oorzaak, dat heeft te maken met het feit dat je vaak op je hoede bent. Want je kuiten spannen zich al aan om te gaan vluchten of vechten.'

'Als dit dan chronisch wordt, dan zet zich het vast in de fascia, het bindweefsel en ook in de spieren. Dan kun je ook echt de verdichtingen voelen. Veel mensen hebben dan ook echt ballon-achtige kuiten, die zijn helemaal opgeblazen. Als je daar dan ook geen contact mee heeft, dan ontstaat er spanning en spanning zegt iets van dat je er naartoe moet gaan. Het is de taal van het lijf. Als de spanning niet wordt gevoeld, dan ontstaat er op den duur pijn en doorgaans gaan mensen dat verdoven.'

'Daarom is het belangrijk om aanwezig te zijn in het lijf'

Mensen die vaak hardlopen zouden vaak blessures krijgen met de achillespees, zo weet Ter Haar. Maar dit is makkelijk te voorkomen. Je kan volgens hem de linker-pols masseren om de spanning in de rechter-achillespees te verlagen. Na twee minuten masseren is de doorbloeding geactiveerd in de rechter-achillespees en is de irritatie verdwenen.

'Eigenlijk is heling vooral het in de beweging brengen van de doorbloeding. Dat kan alleen maar als je ontspannen bent, en ontspanning kan alleen als je aanwezig bent in je lijf. Daarom is het zo belangrijk om aanwezig te zijn in je lijf. Als je aanwezig bent, ontstaat er ruimte en is de beweging ook optimaal. Dat leidt tot afvoer van afvalstoffen en het ontvangen van nieuwe energie. Als ik na een hardloopwedstrijd wat irritaties voel, dan ga ik er naar toe en maak ik het los. Even afkloppen, maar ik heb nog nooit een sportblessure gehad', aldus Ter Haar.