Vorige week kwam er in het nieuws dat de Dam tot Damloop was stilgelegd vanwege te veel mensen die medische problemen hadden. Ze raakten oververhit. De temperatuur was vrij hoog en ook de luchtvochtigheid (WBGT) was hoog, waardoor diverse mensen het te warm kregen.
De organisatie besloot uiteindelijk om de hardloopwedstrijd stil te leggen. Maar waarom lopen mensen zo lang door tot ze erbij neervallen? Voelen die dan niet eerder dat het niet goed gaat? En waarom loop je dan door? Of hebben ze die signalen überhaupt gemist?
NRC schreef er een artikel over en kwam iets verder. Het blijkt dat vooral relatief jonge mensen tussen 20 en 35 jaar last krijgen van hyperthermie. Zij willen te graag een goede tijd neerzetten, hebben misschien minder ervaring met hardlopen en allicht ook minder kennis van hun lichaam. Dit soort lopers heeft vaak een sticker op hun arm met tussentijden die ze willen halen.
Het lijkt er op dat ze dan te veel 'vanuit hun hoofd hardlopen' en dan niet meer naar hun lichaam luisteren. Internist Jelmer Alsma, sinds acht jaar lid van het medisch comité dat de Rotterdam Marathon begeleidt, zegt dat er vaak wel hetzelfde antwoord uitkomt bij degene bij wie het fout is gegaan. 'Als je de oververhitte lopers later ondervraagt, blijkt dat ze altijd ergens harder zijn gegaan dan goed voor ze was.'
Hardlopen wordt vaak gedaan, maar tot wanneer is het gezond?
Het lichaam wil graag de temperatuur van 37 graden behouden. Als mensen oververhit raken, dan kan het lichaam de warmte niet meer kwijt. Het enige dat helpt is meteen afkoelen. Daarom zijn er ook ijsbaden langs het parcours.
Mensen die wel boven de 40 graden komen, die kunnen een hitteberoerte krijgen. 'Als mensen een lichaamstemperatuur boven de 40 graden hebben, beginnen te zwabberen, slecht zien, wartaal uitslaan of niet meer aanspreekbaar zijn', licht Maria Hopman, hoogleraar integratieve fysiologie aan het Radboudumc te Nijmegen, toe in gesprek met het dagblad.
Samengevat weten we dus dat vooral mensen 'die te hard willen' zichzelf opblazen en in de problemen kunnen komen. Het is de taak van de maatschappij om deze mensen verder te leren niet vanuit het hoofd te leven maar vanuit het lichaam om in de toekomst te voorkomen dat ze niet naar hun lichaam luisteren.
Gerelateerde links:
- Hyperthermie (Wikipedia)
- Zo kun je hitteproblemen voorkomen tijdens hardlopen (Hardlopen.nl)
- Een hitteberoerte kan iedere hardloper overkomen (TCS Marathon Amsterdam)
- Presteren in de hitte (Sportzorg.nl)
Lees het artikel op de mobiele website