Ons brein kan hele dag online zijn niet aan

Ons brein kan hele dag online zijn niet aan

Elke Geraerts, doctor in de psychologie, laat aan Linda weten dat we eigenlijk een hobby zouden moeten zoeken. Dit om niet te veel online te zijn en zo de prefrontale cortex niet te veel te belasten. Het continu maar online zijn en veel prikkels binnen krijgen kan leiden tot overprikkeling en stress. Uiteindelijk kan dit, bij overbelasting, zelfs tot een burn-out leiden.

Ouderwetse hobby's zouden goed werken om overprikkeling te voorkomen. 'Met een hobby bezig zijn is een veel diepere verwerking dan de oppervlakkige prikkels die je online krijgt. Je leert je te focussen en je leert je brein om minder verslaafd te zijn aan makkelijke prikkels', zegt Gerearts.

Vooral in deze lastige tijden is het nodig om wat te vinden wat rust geeft. 'We worden uitgedaagd om onszelf aan te passen en opnieuw uit te vinden. We ervaren gevoelens van stress, angst en uitzichtloosheid; dat kost veel mentale energie. Veel mensen denken dan: ik ga even Instagrammen, maar dat kost ook energie. Veel beter is om te gaan sporten, breien of whatever om weer reserves aan te leggen om veerkrachtig te kunnen zijn.'

Het belangrijkste vindt ze is dat het niet digitaal plaatsvind zodat je niet te veel prikkels binnen krijgt. 'Of je nu gaat knikkeren, wielrennen, muziek maken of een boek lezen: het maakt niet uit. Het liefst investeer je in een offline hobby, maar je kunt online bijvoorbeeld ook schaken. Ik zeg altijd: je moet investeren in afwezige tijd, in smartphonevrije vrije tijd.' (foto: nastya_gepp/Pixabay)

Lees meer over:
Anti-technologie

Plaats reactie

666

0 reacties

Meest gelezen

Dieren nieuws in het kort | Stare down tussen leeuw en krokodil

In deze rubriek plaatsen we korte nieuwtjes over dieren. Vaak zal het gaan om dieren die gespot zijn op plekken waar ze niet...

Winkelen op Black Friday tijdens een pandemie, waarom?

Black Friday en Black Weekend hebben dit jaar voor veel ophef gezorgd. Ondanks dat Nederland in het midden van de tweede golf...

Waarom slapen sommige dieren zo veel?

De hoeveelheid slaap kan sterk variëren per dier. Zo kan een kleine bruine vleermuis wel twintig uur per dag aantikken, terwi...

Lees meer

Net binnen

Winkelen op Black Friday tijdens een pandemie, waarom?

Black Friday en Black Weekend hebben dit jaar voor veel ophef gezorgd. Ondanks dat Nederland in het midden van de tweede golf...

Dieren nieuws in het kort | Stare down tussen leeuw en krokodil

In deze rubriek plaatsen we korte nieuwtjes over dieren. Vaak zal het gaan om dieren die gespot zijn op plekken waar ze niet...

Waarom slapen sommige dieren zo veel?

De hoeveelheid slaap kan sterk variëren per dier. Zo kan een kleine bruine vleermuis wel twintig uur per dag aantikken, terwi...

Mongolië heeft last van hitte, speelt straalstroom een rol?

Een recent gepubliceerd wetenschappelijk artikel heeft aangetoond dat het in Mongolië steeds droger en heter aan het worden i...

Hoe gaan wij mensen om met onzekerheid in de pandemie?

Sinds maart is onzekerheid een woord dat centraal staat. Onzekerheid over de gezondheid van jezelf en je omgeving, stress ove...

Lees meer