Elke Geraerts, doctor in de psychologie, laat aan Linda weten dat we eigenlijk een hobby zouden moeten zoeken. Dit om niet te veel online te zijn en zo de prefrontale cortex niet te veel te belasten. Het continu maar online zijn en veel prikkels binnen krijgen kan leiden tot overprikkeling en stress. Uiteindelijk kan dit, bij overbelasting, zelfs tot een burn-out leiden.
Ouderwetse hobby's zouden goed werken om overprikkeling te voorkomen. 'Met een hobby bezig zijn is een veel diepere verwerking dan de oppervlakkige prikkels die je online krijgt. Je leert je te focussen en je leert je brein om minder verslaafd te zijn aan makkelijke prikkels', zegt Gerearts.
Vooral in deze lastige tijden is het nodig om wat te vinden wat rust geeft. 'We worden uitgedaagd om onszelf aan te passen en opnieuw uit te vinden. We ervaren gevoelens van stress, angst en uitzichtloosheid; dat kost veel mentale energie. Veel mensen denken dan: ik ga even Instagrammen, maar dat kost ook energie. Veel beter is om te gaan sporten, breien of whatever om weer reserves aan te leggen om veerkrachtig te kunnen zijn.'
Het belangrijkste vindt ze is dat het niet digitaal plaatsvind zodat je niet te veel prikkels binnen krijgt. 'Of je nu gaat knikkeren, wielrennen, muziek maken of een boek lezen: het maakt niet uit. Het liefst investeer je in een offline hobby, maar je kunt online bijvoorbeeld ook schaken. Ik zeg altijd: je moet investeren in afwezige tijd, in smartphonevrije vrije tijd.' (foto: nastya_gepp/Pixabay)
Plaats reactie
0 reacties
Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.
Bekijk alle reacties