Ons brein kan hele dag online zijn niet aan

Ons brein kan hele dag online zijn niet aan

Elke Geraerts, doctor in de psychologie, laat aan Linda weten dat we eigenlijk een hobby zouden moeten zoeken. Dit om niet te veel online te zijn en zo de prefrontale cortex niet te veel te belasten. Het continu maar online zijn en veel prikkels binnen krijgen kan leiden tot overprikkeling en stress. Uiteindelijk kan dit, bij overbelasting, zelfs tot een burn-out leiden.

Ouderwetse hobby's zouden goed werken om overprikkeling te voorkomen. 'Met een hobby bezig zijn is een veel diepere verwerking dan de oppervlakkige prikkels die je online krijgt. Je leert je te focussen en je leert je brein om minder verslaafd te zijn aan makkelijke prikkels', zegt Gerearts.

Vooral in deze lastige tijden is het nodig om wat te vinden wat rust geeft. 'We worden uitgedaagd om onszelf aan te passen en opnieuw uit te vinden. We ervaren gevoelens van stress, angst en uitzichtloosheid; dat kost veel mentale energie. Veel mensen denken dan: ik ga even Instagrammen, maar dat kost ook energie. Veel beter is om te gaan sporten, breien of whatever om weer reserves aan te leggen om veerkrachtig te kunnen zijn.'

Het belangrijkste vindt ze is dat het niet digitaal plaatsvind zodat je niet te veel prikkels binnen krijgt. 'Of je nu gaat knikkeren, wielrennen, muziek maken of een boek lezen: het maakt niet uit. Het liefst investeer je in een offline hobby, maar je kunt online bijvoorbeeld ook schaken. Ik zeg altijd: je moet investeren in afwezige tijd, in smartphonevrije vrije tijd.' (foto: nastya_gepp/Pixabay)


Wil je meer artikelen lezen van IndeSpiegel.nl? Volg ons op Facebook Facebook of Twitter.

Plaats reactie

666

0 reacties

Laad meer reacties

Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.

Bekijk alle reacties

Net binnen

Welke drie verschillende lichaamstypen zijn er zoal en wat zegt dat over de persoonlijkheid?

De drie lichaamstypen, of somatotypes, zijn ectomorf, mesomorf en endomorf. Deze classificatie werd in de jaren 40 geïntroduc...

Neuropsycholoog: '40 procent van de mensen is te moe'

Neuropsycholoog Erik Matser maakt zich al een tijdje hard voor de gevolgen van de mobiele telefoon en de verslaving die daar...

Psychologe vertelt hoe ze te maken kreeg met spousificatie in haar familie

Sarah Michaud is psycholoog. In een podcast met Mentall Illness Happy Hour vertelt ze hoe haar vader haar gebruikte middels s...

Blog | Ik luisterde niet naar mijn lichaam en betaalde er meteen de prijs voor

Zoals ik wel vaker hier heb geschreven ben ik een fervent tennisser. Ik vind het leuk om beter te worden met de sport en denk...

Blog | Film Adolescence kent paar voorbeelden van niet luisteren naar kinderen

De populaire mini-serie Adolescence is een interessante serie. Niet alleen omdat het mooi gefilmd is, maar ook omdat er relat...

Lees meer