Slechte slaper? Dan is deze masterclass iets voor jou

Slechte slaper? Dan is deze masterclass iets voor jou

Slecht slapen: het gebeurt iedereen wel eens. Vaak zijn het maar een paar slechte nachten en daarna slaap je weer als een roosje, maar er zijn ook mensen die kampen met een chronisch slaapprobleem. Een dat niet zo een-twee-drie weggaat. Om deze groep te helpen heeft het online meditatie platform Meditatie.live het initiatief heeft genomen om een masterclass Beter Slapen te ontwikkelen

Bijna vijfentwintig procent van de Nederlanders had in 2018 slaapproblemen. Dit percentage is al jaren aan het groeien. Specifiek die groep wil Meditatie LIVE gaan helpen door middel van de masterclass, die op 12 april van start gaat. Het doel is om na drie weken een beter slaapritme te hebben. De masterclass bestaat uit vijf live oefeningen per week en korte lessen over beter slapen.

De organisatie benadrukt dat het belangrijk is dat er mee gedaan wordt aan alle live meditaties, voor het beste resultaat. Mocht een live training een keer niet uitkomen, zijn de trainingen ook achteraf terug te kijken. De achttien trainers verschillen in aanpak en achtergrond, waardoor je als deelnemer veel afwisseling in de oefeningen zult ervaren. De trainer zelf is live in beeld, maar de deelnemers zijn niet te zien en niet te horen. Wel kun je met de trainer communiceren via de chat. De trainer beantwoordt direct alle vragen, opmerkingen of suggesties van de deelnemers en kan inspringen op dat wat er gebeurt. Dit maakt oefenen met elkaar een stuk leuker, bovendien ervaar je zo meer verbinding tijdens de oefening.

De masterclass is gratis en gaat op 12 april van start.

(Foto: Pexels/Daria Shevtsova)


Wil je meer artikelen lezen van IndeSpiegel.nl? Volg ons op Facebook Facebook of Twitter.

Plaats reactie

666

0 reacties

Laad meer reacties

Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.

Bekijk alle reacties

Net binnen

Video | Porges over relatie polyvagaaltheorie met hypermobility en EDS

Vrij technische video, die twee jaar geleden is opgenomen, waarin Stephan Porges in gaat op de relatie tussen de polyvagaalth...

Deze eigenschappen hebben mensen met toxische schaamte

John Bradshaw gebruikt graag de term toxische schaamte voor mensen die een diep gevoel van tekort schieten in zichzelf voelen...

'De meeste primitieve reflexen komen uit het onderste gedeelte van de hersenstam'

Robert Melilo legt in een video uit dat de primitieve reflexen, waar Jan Bommerez sinds enige tijd ook in is geïnteresseerd,...

Onderzoek: Politieagenten hebben twee keer zoveel kans op PTSS dan niet-politieagenten

Politieagenten lopen meer dan twee keer zoveel kans op traumatisch hersenletsel (TBI) dan de algemene bevolking. Wanneer deze...

Video | Boeddhisme: Het loslaten van vaste vormen

Video waarin een compilatie is gemaakt van Thich Nath Nanh van Plum Village. De essentie van de video wil duidelijk maken dat...

Lees meer