Slechte slaper? Dan is deze masterclass iets voor jou

Slechte slaper? Dan is deze masterclass iets voor jou

Slecht slapen: het gebeurt iedereen wel eens. Vaak zijn het maar een paar slechte nachten en daarna slaap je weer als een roosje, maar er zijn ook mensen die kampen met een chronisch slaapprobleem. Een dat niet zo een-twee-drie weggaat. Om deze groep te helpen heeft het online meditatie platform Meditatie.live het initiatief heeft genomen om een masterclass Beter Slapen te ontwikkelen

Bijna vijfentwintig procent van de Nederlanders had in 2018 slaapproblemen. Dit percentage is al jaren aan het groeien. Specifiek die groep wil Meditatie LIVE gaan helpen door middel van de masterclass, die op 12 april van start gaat. Het doel is om na drie weken een beter slaapritme te hebben. De masterclass bestaat uit vijf live oefeningen per week en korte lessen over beter slapen.

De organisatie benadrukt dat het belangrijk is dat er mee gedaan wordt aan alle live meditaties, voor het beste resultaat. Mocht een live training een keer niet uitkomen, zijn de trainingen ook achteraf terug te kijken. De achttien trainers verschillen in aanpak en achtergrond, waardoor je als deelnemer veel afwisseling in de oefeningen zult ervaren. De trainer zelf is live in beeld, maar de deelnemers zijn niet te zien en niet te horen. Wel kun je met de trainer communiceren via de chat. De trainer beantwoordt direct alle vragen, opmerkingen of suggesties van de deelnemers en kan inspringen op dat wat er gebeurt. Dit maakt oefenen met elkaar een stuk leuker, bovendien ervaar je zo meer verbinding tijdens de oefening.

De masterclass is gratis en gaat op 12 april van start.

(Foto: Pexels/Daria Shevtsova)


Wil je meer artikelen lezen van IndeSpiegel.nl? Volg ons op Facebook Facebook of Twitter.

Plaats reactie

666

0 reacties

Laad meer reacties

Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.

Bekijk alle reacties

Net binnen

Welke drie verschillende lichaamstypen zijn er zoal en wat zegt dat over de persoonlijkheid?

De drie lichaamstypen, of somatotypes, zijn ectomorf, mesomorf en endomorf. Deze classificatie werd in de jaren 40 geïntroduc...

Neuropsycholoog: '40 procent van de mensen is te moe'

Neuropsycholoog Erik Matser maakt zich al een tijdje hard voor de gevolgen van de mobiele telefoon en de verslaving die daar...

Psychologe vertelt hoe ze te maken kreeg met spousificatie in haar familie

Sarah Michaud is psycholoog. In een podcast met Mentall Illness Happy Hour vertelt ze hoe haar vader haar gebruikte middels s...

Blog | Ik luisterde niet naar mijn lichaam en betaalde er meteen de prijs voor

Zoals ik wel vaker hier heb geschreven ben ik een fervent tennisser. Ik vind het leuk om beter te worden met de sport en denk...

Blog | Film Adolescence kent paar voorbeelden van niet luisteren naar kinderen

De populaire mini-serie Adolescence is een interessante serie. Niet alleen omdat het mooi gefilmd is, maar ook omdat er relat...

Lees meer