Yoga-docent adviseert: 'Dan zit je minder in je hoofd'

Yoga-docent adviseert: 'Dan zit je minder in je hoofd'

Veel mensen denken te veel en voelen te weinig, waardoor ze niet goed in balans zijn. Bovendien kost het denken erg veel energie. Volgens yoga-docent Corine van Zoelen helpt het doen van yoga om meer te voelen.

Te veel denken veroorzaakt stress is Van Zoelen van mening. 'Yoga kan je aarden en helpen tegen stress', citeert Omroep Flevoland haar. 'Er is veel stress en mensen hebben veel gedachten. Die zitten teveel in hun hoofd. Als je je aandacht naar je voeten of je buik brengt, is dat goed.'

Om te 'aarden' adviseert ze mensen om te stampen met hun voeten. 'Daardoor ga je aarden. Ook al vinden veel mensen dat zweverig klinken', vervolgt ze al grinnikend. Maar er zit een gedachtegoed achter.

'Door te stampen ga je met je aandacht naar de onderkant van je voeten. Je voelt een soort tinteling en dan heb je dus meer verbinding met de vloer. Als je met je aandacht bij de vloer bent, dan zit je minder in je hoofd.' (foto: Pixabay/StockSnap)

Lees meer over:
Stress yoga

Wil je meer artikelen lezen van IndeSpiegel.nl? Volg ons op Facebook Facebook of Twitter.

Plaats reactie

666

0 reacties

Laad meer reacties

Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.

Bekijk alle reacties

Net binnen

Welke drie verschillende lichaamstypen zijn er zoal en wat zegt dat over de persoonlijkheid?

De drie lichaamstypen, of somatotypes, zijn ectomorf, mesomorf en endomorf. Deze classificatie werd in de jaren 40 geïntroduc...

Neuropsycholoog: '40 procent van de mensen is te moe'

Neuropsycholoog Erik Matser maakt zich al een tijdje hard voor de gevolgen van de mobiele telefoon en de verslaving die daar...

Psychologe vertelt hoe ze te maken kreeg met spousificatie in haar familie

Sarah Michaud is psycholoog. In een podcast met Mentall Illness Happy Hour vertelt ze hoe haar vader haar gebruikte middels s...

Blog | Ik luisterde niet naar mijn lichaam en betaalde er meteen de prijs voor

Zoals ik wel vaker hier heb geschreven ben ik een fervent tennisser. Ik vind het leuk om beter te worden met de sport en denk...

Blog | Film Adolescence kent paar voorbeelden van niet luisteren naar kinderen

De populaire mini-serie Adolescence is een interessante serie. Niet alleen omdat het mooi gefilmd is, maar ook omdat er relat...

Lees meer