Mindfulnesstrainer Eveline Brandt vertelt aan het Boeddhistisch Dagblad dat ze minder last heeft van negatieve gevoelens door met regelmaat te mediteren. 'Met zachte ogen naar jezelf kijkend is helend. Voor iedereen', zegt Brand, actief voor Centrum voor mindfulness Leiden.
Brandt heeft al ervaren dat sommige emoties minder vaak opkomen door vaak stil te staan. 'Mediteren was heilzaam voor me. Maar als je me vraagt wat het mediteren me nu precies heeft gebracht, parafraseer ik het liefste de Boeddha: ‘Het heeft mij niets gebracht. Maar ik ben er wel veel door kwijtgeraakt: bijvoorbeeld angst, woede en irritatie.''
De lerares focust met één cursus op zelfcompassie. Iets wat ze belangrijk vindt en dichtbij haar staat. 'Ben je milder voor jezelf, dan word je dat ook voor anderen', constateert Brandt, die wel weet waar zelfkritiek vandaan meestal komt. 'Ik kan daar alleen in het algemeen iets over zeggen: vaak heeft het met de opvoeding te maken.'
'Met ouders die streng zijn en hun afkeuring laten blijken. Die kritiek gaan kinderen dan internaliseren. Ze maken het zich eigen om weinig compassievol en streng met zichzelf om te gaan. Dat voedt de interne criticus.'
Relatie cultuur en zelfkritiek
Ook de cultuur speelt een bepaalde rol. In het Westen is men volgens Brandt kritischer naar zichzelf dan in het Oosten. 'In het Westen is men meer prestatiegericht en strenger voor zichzelf. Voor de Dalai Lama was zelfafkeuring een onbekend thema. Hij werd er eens naar gevraagd tijdens een conferentie, maar zelfs na tussenkomst van een tolk zei hij dat hij het woord niet begreep. En het ook helemaal niet kende.' (foto: Pixabay/Binja69)
Lees haar hele verhaal op de site van het Boeddhistisch Dagblad.
Plaats reactie
0 reacties
Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.
Bekijk alle reacties