Boeddhisme: Je weet dat je niet je gedachten bent

Een voordeel van meditatie is dat je leert om jezelf te observeren. Steven Taylor, psycholoog en beoefenaar van spiritualiteit, legt in deze lezing uit wat het kan betekenen om naar de geest te kijken in plaats van er in mee gezogen te worden.

Als je een meditatie uitvoert en je bewust wordt van wat je denkt en wat je voelt, dan kan je ook op gedachten neerkijken. Je verdringt ze niet, vereenzelf je er ook niet mee, maar laat ze gewoon komen en gaan. Taylor vertelt in de video dat hij eens na een meditatiesessie tegen de leraar zei dat hij dacht dat het slecht ging omdat hij zoveel gedachten had tijdens de sessie.

'Het moest wel slecht gaan', dacht Taylor. Maar zijn leraar wees hem op het nut van gewaarwording en dat hij naar zijn gedachten kon kijken. Taylor snapt dat nu. 'Je hoeft je niet te identificeren met je gedachten. Ook al kan je door ze gestoord worden. Je kan er naar kijken en ze voorbij laten gaan. Je weet dat je niet je gedachten bent. De meeste mensen realiseren zich dat niet.'

'Ze zijn zo erg met hun gedachten verstrengeld, dat er geen afstand is tussen hen en de gedachten', gaat Taylor verder. 'Het is een gevoel van dat je niet je gedachten bent, maar dat het een stroom van gedachten is die voorbij gaat. En dat je niet meegesleurd hoeft te worden door de stroom. Je kunt er gewoon naar de kijken', aldus de psycholoog in onderstaande sessie.