Blog | Ben je er van bewust wanneer jij afsplitst?

Franz Ruppert, expert op het gebied van psychotrauma, heeft het in zijn boeken vaak over afsplitsen. Dit is een overlevingsmechanisme die sinds de jeugd er in is geslopen om je te beschermen tegen de grootste pijn. Tegenwoordig heb ik de indruk dat er subtiele momenten zijn waar op dit hedendaags nog gebeurd.

Dit gebeurt op momenten dat de schuld en schaamte hoog is en dat er geen contact is met je eigen gevoelens en er te veel wordt gedacht. Bij mij gebeurt dit als ik bijvoorbeeld niet weet waar ik moet kijken. Dan ben ik zoveel met de ander bezig, dat ik maar ergens ga kijken omdat ik bang ben dat ik de ander lastig val.

Laatst gebeurde dit toen een meisje achter de balie in een openbare ruimte voor mij gegevens moest opzoeken. Ik wist niet waar ik moest kijken en wilde haar niet lastig vallen door naar haar te gaan kijken. Maar ik keek toen maar opzij, maar dat voelde ook niet goed, ik was te veel aan het denken. Ik realiseerde me de afsplitsing omdat ik er veel mee bezig ben. Het denken neemt het dan over van het gevoel.

Dit komt ook weleens voor als ik mijn gevoelens wil uiten, maar dat ik bang ben dat dit niet goed gaat vallen. Ik aarzel dan soms een paar minuten en dan ga ik denken. Ik splits dan ook af van mijn gevoelens. Gelukkig kan ik het herkennen en mezelf herstellen, maar nadat ik dat boek van Ruppert las herken ik wat hij bedoelt met 'afsplitsen'.

Het is wel cruciaal om hier mee aan de slag te gaan. Want die status van afsplitsing is erg schaamtevol en pijnlijk en ook niet meer nodig, maar het zit er wel in en het is een patroon geworden. Maar dit zit diep. Het lukt mij wel steeds beter om dit te herkennen, om niet in de veilige verlegen en afgesplitste modus te schieten en daar uit te blijven. Dat maakt het leven een stuk prettiger.

Sjoerd (1984) is ervaringsdeskundige, heeft 15 jaar ervaring 'op de sofa' en bestudeert in zijn vrije tijd psychologie en het boeddhisme. Ook yoga en meditatie zijn hem niet onbekend. Verder is hij online media ondernemer, www.valkeringmedia.nl, afgestudeerd Business Administration (WO) en fervent dierenliefhebber.