Gouden tips van psycholoog Taylor over acceptatie en weerstand

Steve Taylor bespreekt in deze video, waarvan een deel al is gepubliceerd op IndeSpiegel.nl, hoe je het beste dingen kunt accepteren. Dit vermindert het lijden, maakt het zelfs nagenoeg nul. Ook leert hij daarmee hoe je het beste met weerstand om kan gaan en legt Taylor uit dat je weerstand (resistance in het Engels) op verschillende gebieden kan hebben.

'Er zijn verschillende aspecten in het leven waar we weerstand kunnen ervaren', vertelt Taylor. 'Misschien kan je bij deze dingen stil staan, in hoeverre ze voor jou weerstand oproepen. Het eerste is fysieke omstandigheden. Fysieke elementen of fysieke moeilijkheden, zoals mijn tinnitus. Zijn er dingen in jouw leven waarbij er fysieke weerstand is? Misschien kan je eens naar je lichaam gaan en vinden waar je weerstand hebt in je lijf.'

'Vervolgens wil ik dat je stil staat bij de dagelijkse taken en verantwoordelijkheden die je hebt in je leven. Zijn er dagelijkse bezigheden waarbij je weerstand voelt? Iets van waarbij je denkt: 'Waarom moet ik dit doen? Ik zou dit niet moeten doen! Ik moet een schoonmaker of een huishoudster hebben'', geeft hij als voorbeeld. 'Het zou ook je baan kunnen zijn of de relatie waar je in zit.'

Daarna bestaat er volgens Taylor, die ook actief is met spiritualiteit en het boeddhisme, nog een bredere laag waar we weerstand kunnen ervaren. 'Misschien voel je dat je niet bent waar je moet zijn in je leven. Misschien moet je succesvoller zijn van jezelf, in een andere omgeving zijn, een andere carrière moet hebben. Wees gewaar op enkele gebieden van weerstand.'

Tot slot is er nog een gebied waar iedereen mee te maken heeft, met natuurlijke dingen. 'Zoiets als het ouder worden en hoe dit ons raakt in het leven. Misschien ben je niet blij met de veranderingen die er plaatsvinden. Of bijvoorbeeld of hoe we naar de dood kijken en dat we dat zouden willen voorkomen. Het zou fijn zijn om daar stil bij te staan, is er weerstand? Vervolgens moeten we overgaan tot een modus van acceptatie. We moeten accepteren en omarmen waar we weerstand tegen hebben.' (foto: RobinHiggins/Pixabay)