Hoe herstel je als je hart is gebroken? Zelfliefde is de sleutel

John Kim, auteur voor PsychologyToday.com, heeft een boek geschreven in het Engels over hoe je om moet gaan met verbroken relaties en/of als je hart is gebroken. Hij stelt dat zelfliefde de sleutel is tot het vinden van weerbaarheid voor wat er gebeurt bij 'een breakup'.

'Ik deel het idee dat liefdesverdriet niet iets is om bang voor te zijn of voor weg te rennen — het is iets om te omarmen. Het is juist in die momenten van kwetsbaarheid, wanneer alles rauw en blootgesteld voelt, dat we de grootste kans hebben op groei en heling. Dit gaat niet simpelweg over 'het verwerken' van je ex — het gaat erom de breuk te gebruiken als een poort om opnieuw contact te maken met wie je in wezen bent', schrijft Kim.

Het gaat op Instagram en andere plekken vaak over zelfliefde, maar volgens Kim is dit 'essentieel' als je net met iemand bent gebroken of als je hart is gebroken. 'Wanneer je leert jezelf te waarderen en stopt met het afhankelijk zijn van anderen om die leegte op te vullen, word je je eigen bron van geluk, kracht en vrede. De breuk is een katalysator voor dit proces — het is een kans om jezelf te gaan liefhebben op manieren die je misschien eerder hebt verwaarloosd', schrijft Kim verderop.

Kans op gezondere relaties

Hij vindt het dus geen cliché, maar gewoon de waarheid. Een breuk kan wel veel oude wonden open maken en daarom extra pijn doen, maar ook een gebrek aan zelfliefde is doorgaans een tekort die is ontstaat in de kindertijd. Overigens zou het ook zo kunnen zijn dat als de breuk te veel pijn doet je misschien nog niet sterk genoeg was om een goede band aan te gaan met je partner.

Kim hoopt dat mensen versneld leren van een breuk. 'Dit gaat niet over wachten op de volgende persoon die je komt redden. Het gaat erom dat je op eigen kracht heel wordt, en dat is wat uiteindelijk leidt tot gezondere, meer vervullende relaties in de toekomst. Want wanneer je je volgende relatie ingaat vanuit eigenliefde, breng je een diepere mate van zelfvertrouwen en zekerheid met je mee, wetende dat je geluk niet afhankelijk is van iemand anders.'

Juist die op die manier een relatie in gaan, voorkomt dat je te angstig wordt in de relatie of wil vermijden. De bekende bindings- en verlatingsangst wordt kleiner. Ook kan zelfliefde ervoor zorgen dat je opener bent en je minder snel aangevallen voelt, waardoor de kans op conflicten afneemt in een relatie en de kans op een gelijkwaardigere relatie toeneemt.