'Zonnetjes' zoeken in het dagelijks leven: zo doe je het

Eind deze week komen er eindelijk weer zonnige dagen aan en dat is goed voor onze stemming, want de zon heeft namelijk een positief effect op ons humeur. Buiten de echte zon, is het volgens De Luisterlijn ook belangrijk om je eigen ‘zonnetjes’ te zoeken. Hoe vind jij je zonnetjes? En hoe kun jij een zonnetje zijn voor de ander?

De Luisterlijn legt uit dat zonnetjes momenten in het leven kunnen zijn, die kunnen helpen om pas op de plaats te maken. Ook kan het helpen bij het krijgen van nieuwe inzichten, bij het maken van keuzes en als je negatieve gevoelens ervaart. Dit kan letterlijk de zon betekenen, maar het kan ook een specifiek en mooi moment uit je leven zijn.

Een zonnetje uit mijn leven was bijvoorbeeld vanaf Spanje terugvliegen naar Nederland en over Parijs vliegen. Doordat het een heldere nacht was, hadden we een schitterend uitzicht over de stad en konden we zelfs vaag de Eiffeltoren zien. Ik vloog alleen en heb minutenlang naar buiten gekeken, omdat ik het zo mooi vond. Voor mij was dat mijn zonnetje; mijn moment van kortstondig ultiem geluk.

Zonnetjes vinden én zijn

Maar hoe vind jij die zonnetjes?

• Bedenk eerst waar je behoefte ligt op dit moment. Wat heb je nodig? Wat wil je bereiken?

• Bedenk wat je fijn en prettig vindt om te doen. 

• Zoek díe persoon op waar jij je verhaal goed bij kunt vertellen.

• Denk niet te groot, het warme zand aan je tenen kan al voldoende zijn.

• Sta open en ontvang!

Behalve zonnetjes vinden, is het ook belangrijk om een zonnetje te kunnen zijn voor een ander. Maar hoe doe je dat? De Luisterlijn gaf een aantal tips:

• Wees oprecht geïnteresseerd in het verhaal van de ander.

• Zoek naar de behoefte van de ander en sluit daarbij aan.

• Stel open vragen die de ander uitnodigen om te praten over wensen en dromen, over dat waar iemand blij van wordt, wat iemand zoekt en wil.

• Denk mee in plaats van tegen!

• Vertel over je eigen positieve en motiverende ervaring op het gebied van wat de ander zoekt (als je dit tenminste herkent en vooral niet te lang).

• Gebruik positieve taal, spreek met een glimlach en blijf vooral bij die ander!

De ‘zonnetjes’ hoeven niet groot te zijn. Het kan al een mooie zonsondergang zijn, tijd doorbrengen met je geliefde of een fijne en warme zomeravond. Het is voornamelijk belangrijk om er bewust van te zijn en te genieten van het leven.