De gevolgen van het stressvolle coronajaar

De gevolgen van het stressvolle coronajaar

We zitten nu iets meer dan een jaar in de zogeheten coronacrisis. Wat heeft dit jaar naast het virus zelf voor schade aangericht? Wat heeft de lockdown, de sociale isolatie en wat te meer allemaal wel niet aangericht?

De American Psychological Association (APA) heeft een groot onderzoek gedaan naar de gevolgen van de coronacrisis. Wat is er nu wezenlijk gebeurd met de mentale en fysieke welzijn van mensen?

De resultaten zijn, op z'n zachtst gezegd, schrikbarend: veel mensen geven aan dat hun gewicht flink is toegenomen door de crisis, hun slaapritme ernstig is verstoord en ook de kwaliteit van hun slaap achteruit is gegaan én hun bewegingsritme sterk verminderd is.

Gewicht en bewegen

Zes op de tien Amerikanen gaf aan ongewilde gewichtsveranderingen te hebben ervaren door de crisis. Veruit de meeste van deze groep kwam flink wat kilo's aan door de crisis - gemiddeld zo'n 10 kilo, maar er is ook een groep die juist op de kilo's wilde letten en daarin wellicht 'doorsloeg'. Deze groep is juist veel meer afgevallen dan ze vooraf hadden gewild - gemiddeld is deze groep zo'n 11 kilo kwijtgeraakt. Beide, heftige, fluctuaties in gewicht zijn onwenselijk want vaak hangen ze samen met andere problemen zoals een extreme toename aan stress. Wat ervoor zorgt dat mensen dus veel aankomen in een relatief korte tijd of juist extreem veel afvallen.

Meer dan de helft van de onderzochten gaf aan veel minder te bewegen dan vóór de crisis. Wat gevolgen kan hebben voor zowel de fysieke als mentale gesteldheid. Veel mensen bewogen niet per se minder door de lockdown an sich, maar door de opeenstapeling van veranderingen die de coronacrisis met zich mee bracht.

Alcohol en slaap

De kwaliteit van slaap en het slaapritme is ernstig verstoord door de coronacrisis. Twee op de drie mensen heeft ongewild zijn of haar slaapritme zien veranderen. Waardoor ook de kwaliteit van het slapen achteruit is gehold; sommige mensen slapen nu veel korter dan voorheen en anderen juist veel langer. Beiden kan je kwaliteit van de slaap flink doen verminderen.

Ongeveer een kwart van de respondenten gaf aan meer te drinken door de coronacrisis, vaak als coping tegen de stress die zij ervaren door de crisis. Veel mensen grijpen helaas snel naar alcohol om stress te verwerken.

De APA geeft ons een vervelend inkijkje in de gevolgen van de coronacrisis. Naast het feit dat het virus vele slachtoffers eist, veroorzaakt de crisis ook nog andere vormen van een grootschalige mentale en fysieke problemen. (Foto: Cottonbro/Pixabay)


Wil je meer artikelen lezen van IndeSpiegel.nl? Volg ons op Facebook Facebook of Twitter.

Plaats reactie

666

0 reacties

Laad meer reacties

Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.

Bekijk alle reacties

Net binnen

Video | Porges over hoe hij op de Polyvagaal theorie-kwam

In deze video legt Stephen Porges, oprichter van de Polyvagaal-theorie, hoe hij bij de theorie is gekomen. Porges vergeleek o...

Welke drie verschillende lichaamstypen zijn er zoal en wat zegt dat over de persoonlijkheid?

De drie lichaamstypen, of somatotypes, zijn ectomorf, mesomorf en endomorf. Deze classificatie werd in de jaren 40 geïntroduc...

Neuropsycholoog: '40 procent van de mensen is te moe'

Neuropsycholoog Erik Matser maakt zich al een tijdje hard voor de gevolgen van de mobiele telefoon en de verslaving die daar...

Psychologe vertelt hoe ze te maken kreeg met spousificatie in haar familie

Sarah Michaud is psycholoog. In een podcast met Mentall Illness Happy Hour vertelt ze hoe haar vader haar gebruikte middels s...

Blog | Ik luisterde niet naar mijn lichaam en betaalde er meteen de prijs voor

Zoals ik wel vaker hier heb geschreven ben ik een fervent tennisser. Ik vind het leuk om beter te worden met de sport en denk...

Lees meer