Gezondheid in het kort | Veel voordelen van een dutje overdag

In deze rubriek schrijven we korte gezondheids-berichten die ons opvallen in de media en in de wetenschap. We verwijzen verder door naar de artikelen waar er meer informatie staat over dit onderwerp. Heb je suggesties? Dan kan je mailen naar s.valkering@valkeringmedia.nl.

Power naps blijken goed voor je

In een uitgebreid artikel van de BBC staat dat korte slaapmomenten tijdens de dag je goed kunnen doen. Er is een uitgebreide studie gedaan naar mensen tussen 40 en 69 jaar oud en die kwamen er goed uit als ze overdag soms een dutje deden. Dutjes tussen de 5 en 15 minuten zouden erg goed zijn voor de cognitieve vaardigheden. De hersenen worde smaller met de leeftijd en regelmatig een dutje doen zou ervoor zorgen dat de hersenen groter blijven.

Jonge Britse kinderen obese

Uit data van de NHS blijkt dat één op de tien Britse die op de basisschool komen te dik zijn. Een jaar eerder was het nog 9,2 procent tegen 9,6 procent nu. 'Deze data baren me zorgen', reageert professor Simon Kenny tegen The Guardian. 'Dit laat zien dat bijna één op de tien kinderen die naar de basisschool te dik is. Dit kan veel effect hebben op het leven van jonge kinderen omdat het elk orgaan raakt en het is een tikkende tijdbom voor hun toekomstige gezondheid, wat betekent een verhoogde kans op type 2 diabetes, kanker, mentale gezondheidsklachten en vele andere ziekten.'

Oppassen met suiker bij kinderen

Als je in de eerste 1000 dagen van je leven minder suiker hebt genomen, dan is de kans kleiner dat je op latere leeftijd chronische ziekten als diabetes of een hoge bloeddruk krijgt. Het geldt zowel voor in de baarmoeder als op iets latere leeftijd. Minder suiker zorgt voor een 35 procent kleinere kans op diabetes type 2 of 20 procent minder kans op een hoge bloeddruk op latere leeftijd, zo blijkt uit het onderzoek.

Gemiddelde hersteltijd slaap is een week

Afgelopen weekend is de klok een uur achteruit gegaan. Uit recent onderzoek blijkt dat de gemiddelde tijd dat mensen weer gewend zijn aan de nieuwe klok een week is. Oftewel het duurt een week voordat je weer in je slaapritme zit. Vrouwen hebben meer moeite dan mannen om te herstellen van de verandering van de klok, omdat ze doorgaans slechter slapen dan mannen.

Afrikanen jongeren veel astma

Afrikaanse jongeren hebben massaal astma dat niet is gediagnosticeerd. Het zou veroorzaakt zijn door de verstedelijking van landen als Malawi, Zuid-Afrika, Zimbabwe, Uganda, Ghana en Nigeria. Aan de studie deden 27.000 respondenten mee. 'Als onze gegevens generaliseerbaar zijn, zijn er miljoenen adolescenten met niet-gediagnosticeerde astmasymptomen in Sub-Sahara Afrika', zei Dr. Gioia Mosler van Queen Mary University of London, de onderzoeksmanager van de studie.